Wim Hof Method

Bài tập thở, Liệu pháp tiếp xúc lạnh và Thiền có hướng dẫn: Xây dựng khả năng phục hồi tinh thần, Giảm căng thẳng và Mở khóa sức mạnh của tâm trí với Phương pháp Wim Hof.

Phương pháp Wim Hof ​​dựa trên ba trụ cột: thở, liệu pháp tiếp xúc lạnh và cam kết. Những trụ cột này là nền tảng của phương pháp và khi kết hợp trong thực hành, cho phép bạn mở khóa nhiều lợi ích sức khỏe - bao gồm giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, tập trung cao độ hơn và tăng năng lượng. Được xây dựng dựa trên nhiều thập kỷ khiêu vũ với cái lạnh và những đột phá cá nhân của Iceman (bao gồm 26 kỷ lục thế giới), Phương pháp Wim Hof ​​mang đến một phương pháp tiếp cận tự nhiên mạnh mẽ được khoa học chuyên sâu hỗ trợ. Biến đổi cuộc sống của bạn ngay hôm nay!

Bài tập thở và Liệu pháp tiếp xúc lạnh để có Sức khỏe toàn diện

Trải nghiệm các bài tập thở hàng ngày giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, làm dịu tâm trí và chuẩn bị cho bạn trước những thách thức của cuộc sống. Sử dụng các kỹ thuật Tiếp xúc lạnh của Wim Hof ​​như tắm nước đá và tắm nước lạnh để tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên, giảm viêm và xây dựng sức mạnh tinh thần để vượt qua căng thẳng và lo lắng. Cho dù bạn đang thức dậy, thư giãn hay đang hồi phục sau khi tập luyện, liệu pháp thở có hướng dẫn và liệu pháp lạnh của Wim Hof ​​được thiết kế để giúp bạn thiết lập lại, phục hồi và giảm căng thẳng hoặc lo lắng để bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Sức mạnh tinh thần và động lực

Khám phá các bài thiền có hướng dẫn của chúng tôi, được thiết kế để cải thiện khả năng tập trung, kiểm soát cảm xúc và phục hồi tinh thần. Sử dụng các kỹ thuật này để giải tỏa căng thẳng hàng ngày và phá vỡ các rào cản cá nhân. Hoàn hảo cho những người đang trên hành trình tự lực, tâm linh hoặc thể dục.

Thử thách và công cụ tiếp xúc với nước lạnh

Thử thách tắm nước lạnh trong 20 ngày để tăng khả năng chịu lạnh

Theo dõi tiến trình của bạn với các buổi tắm nước lạnh có hướng dẫn hàng ngày, tắm nước đá, ngâm chân hoặc thực hành ngâm tay trong nước đá

Sử dụng phương pháp tiếp xúc với nước lạnh để hỗ trợ phục hồi, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn ngủ ngon hơn

Thiền và công cụ âm thanh

Thư giãn với các buổi Thiền có hướng dẫn bằng giọng nói của Wim Hof ​​để có được sự sáng suốt và bình tĩnh

Suy ngẫm, câu chuyện cá nhân và Thử thách âm thanh trong 30 ngày

Theo dõi và ăn mừng tiến trình của bạn

Lịch và lời nhắc để theo dõi tiến trình ngâm mình trong nước lạnh của bạn

Kiếm huy hiệu, giúp bạn nhớ lại những thành tích của mình và củng cố các thói quen tích cực hàng ngày

Kết nối với cộng đồng

Chia sẻ hành trình giải tỏa căng thẳng, phục hồi tinh thần hoặc phục hồi thể chất của bạn để truyền cảm hứng cho những người khác trong cộng đồng.

Luôn giữ động lực với các học viên Wim Hof ​​toàn cầu, những người sẽ truyền cảm hứng cho bạn trên suốt chặng đường.

Với những lợi ích đã được chứng minh cho hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và sức khỏe tinh thần, Ứng dụng Phương pháp Wim Hof ​​giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình, cho dù bạn đang hướng đến mục tiêu có nhiều năng lượng hơn, thức dậy sảng khoái, rèn luyện thể lực hay chỉ đơn giản là tìm kiếm một tâm trí tập trung và bình yên hơn.

"Tắm nước lạnh mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ" - Wim Hof

Nâng cao cảm giác bình tĩnh, tăng cường chánh niệm và đạt được sự minh mẫn và tập trung tinh thần như Người băng với ứng dụng Phương pháp Wim Hof.

Tham gia phong trào Wim Hof. Cảm nhận sức mạnh của Bài tập thở, Liệu pháp lạnh và Thiền chánh niệm ngay hôm nay.

"Khi bạn trở nên hạnh phúc, mạnh mẽ và khỏe mạnh, bạn tỏa sáng như mặt trời và truyền sự ấm áp của mình cho người khác." - Phương pháp Wim Hof, Kích hoạt tiềm năng con người của bạn

Điều khoản và điều kiện đăng ký

Chúng tôi cung cấp các gói đăng ký Supporter Monthly và Supporter Yearly, cả hai đều cho phép bạn truy cập vào các tính năng cao cấp giống nhau. Cả hai gói đăng ký đều tự động gia hạn và được tính phí theo tháng hoặc theo năm. Gói Supporter Yearly có bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Giá cả có thể thay đổi theo quốc gia và phí thực tế có thể được chuyển đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú.

📩Phản hồi: support@wimhofmethod.com.